Такое тело — не генетика

преображение
с 26 ноября
За 4 года курс прошло более 400 человек

4 недели тренировок в нашем зале,
программа питания и онлайн-поддержка
Санкт-Петербург, ул. Мира, 15, корп. 1А

Не выбрать зал? А в зале одной неловко? А брать тренера дорого.
А самой — непонятно, что делать.
Уменьшить вес и объем за 4 недели
Наладить питание и спортивные привычки
за 21 день
1
В центре города
Удобно на метро и на машине, красивый район
2
Занятия по расписанию
Не надо решать, идти в зал или нет — тренировки с группой
3
Замеры каждую неделю
Каждое яблочко на счету, и есть мотивация
Отзывы: минус 3-5 кг за месяц реально
Хочу сказать огромное спасибо Эме и Эле за их труд, упорство и тот положительный пример, которому хочется следовать, за мои потерянные кг, а главное теперь и спортивные формы! Эмма всё знает про правильное питание и ПП продукты. Теперь я тоже знаю что такое кэроб, пекмез и корнер, и что калорийность их гораздо меньше, чем в какао, варенье и булке )) Эля - самый позитивный тренер, настоящий профессионал своего дела! Каждая тренировка особенная и не похожа на предыдущую! Заряд положительной энергии на 100%. И так оказывается просто вести здоровый образ жизни, правильно питаться, тренироваться три раза в неделю и как следствие хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать! Надо только сделать первый шаг - просто записаться на курс.
Анастасия Спивакова
Знакомство с Эмой и Элей изменило мою жизнь. Спустя 3 года после рождения моей дочки я все ещё не смогла сбросить накопленные 'непосильным трудом' килограммы. Я уже смирилась со своим новым весом и даже начала находить положительные моменты в том, чтобы быть 'пышкой'. Но уже спустя 2 курса check yourself мне пришлось сменить гардероб! А вместе с новым гардеробом пришло ощущение эйфории, вернулась уверенность в себе и вера в свои безграничные возможности))) За 5 курсов я сбросила 17 кг (17, Карл! За полгода-то!), но это произошло настолько естественно и непринужденно, оказалось, зож - это очень просто! А если что-то не понятно, девочки всегда все объяснят, поддержат, дадут пинок под, если не получается – настроят на позитивный лад. Спасибо огромнейшее Эме и Эле, вы не только настоящие профессионалы своего дела, самые крутые мотиваторы, но и прекрасные и добрые человечки, на занятия и встречи с которыми бегу с огромным удовольствием!
Скворцова Маргарита
Я в восторге! Пришла на курс "Преображение", чтобы похудеть. За 2 месяца минус 9 кг!!!! Меня контролируют в питании, научили выбирать правильные продукты, я ужинаю в 21.00 и худею. Также, я никогда не занималась никаким спортом и ко мне нашли подход, он тут индивидуальный. Спасибо огромное. Занимаюсь дальше и иду к своей цели!
Лейкина Алина
Честно говоря, я никогда не верила в такие программы аля "бешеная сушка", всегда считала, что это какой-то развод. В "Чекпоинт" меня привела моя подруга, я признаюсь честно, что на первую тренировку я шла с глубокой ленью и нежеланием делать вообще что-либо. Дело в том, что я ходила на фитнес, было у меня не мало тренеров, но по большей части они все халтурщики.
Первое, что меня впечатлило в "Чекпоинте" это обстановка. Очень уютно и приятно, всегда с широкой улыбкой встречает Эма - я считаю, что это тоже важный момент! Не было ощущения, что я пришла в зал пахать, я почувствовала, что в первую очередь я пришла сюда работать над собой и над своими проблемами!
Второй момент это тренировки. Эля-мастер, серьёзно! До неё я не знала, что у меня так много мышц в теле, под конец программы я прочувствовала каждую из них! И это просто потрясающие ощущения! Очень круто, что нас не перегружали, мы работали всегда в меру, у нашей группы всегда были разные упражнения, от этого тренировки никогда не были занудными или утомительными. После каждого занятия я чувствовала приток энергии, мне казалось, что я могу заниматься ещё несколько часов! В общем, я хочу сказать огромное спасибо моему супер внимательному тренеру, эксперту в области здорового образа жизни Эле, я правда очень довольна результатом! Так же я хочу поблагодарить Эму, которая всегда находила время, чтобы объяснить мне, дилетанту в области правильного питания, что, как и с чем нужно есть, а самое главное почему так нужно делать. Эма открыла для меня не просто полезную, но ещё и очень вкусную кухню! Отдельный поклон за то, что Эма помогала мне бороться с моей дикой любовью к сладкому)) Если подвести итог, то спасибо Вам за внимание, любовь к своему делу, за старание и за результат! Вы большие молодцы, и я надеюсь, что вы и дальше будете расти и развиваться в своём направлении.
Добрынская Марика
Вы придумали удивительную программу! Ее преимущество перед другими, что нет никаких жёстких требований, но есть некоторые рекомендации, которым лучше следовать, они проверены и очевидно полезны! Главное - вода -это сила! Никогда не думала, что она так отражается на самочувствии и мироощущении! А ещё очень большую роль играют общие чаты, в которых можно в любой момент получить ответ на любой вопрос! Я с вами уже погода и чувствую себя замечательно! Научилась правильно питаться и пить! И это залог успеха. Тренировки - уже стали наркотиком - без них в буквальном смысле ломка! Это так прекрасно ощущать себя сильной, гибкой и активной! Не смотря на 54 года!
Толмачева Елена
Добрый день! Хочу поделиться впечатлениями от прохождения курса преображения от A-TWINS. Я прошла 2 курса и, если бы не переезд в другой город, я несомненно продолжала заниматься у настоящих профессионалов, людей знающих своё дело у Эли и Эмы Аблесеновы. Настолько всё грамотно проработано: тренировки и питание, как бы нам не хотелось, к примеру - только тренироваться, мы не увидим результат такой какой хотелось бы, эта программа РАБОТАЕТ именно в комплексе, как ни крути и не торгуйся сама с собой. Хочешь красивую фигуру, будь добра себя ЛЮБИТЬ, а не жалеть. Я очень благодарна Эле и Эме, за то, что они показали, научили грамотно следить за собой, и видеть реальный результат. Каждую неделю мы делали замеры, и если ты не пропускала тренировки и питалась правильно,то день замера для тебя праздник, ты понимаешь, что всё можешь и все лишнее уходит/таит на глазах, даже по результатам 1 недели! После того как закончился мой последний курс, я конечно халтурила, но есть базовые вещи которые ни при каких условиях ни на что я не променяю, такие как завтрак и вода, минимальная зарядка. Хочу поблагодарить Элю и Эму, я безумно рада, что пришла к вам! Помимо того, что вы профи, вы еще замечательные люди! Всем рекомендую всегда именно вас. Надеюсь, что мы с вами ещё увидимся!
Фёдорова Юлия
Если вы точно хотите на 5 кило меньше
и отличные мышцы
1
Часовой мастер-класс «Принципы сбалансированного питания»
Замеры тела и веса.
Цели на курс.
Меню на 4 недели по часам.
2
2/3 тренировки в неделю: силовые и кардио
Вы сами выбираете загрузку.
Появится сила, энергия, хорошее настроение. И фигууура!
3
Замеры и отслеживание результата
Правильные замеры тела Эма будет делать каждую неделю. Ваши отчеты → это график достижения цели. Наглядно виден прогресс. Вы будуте удивлять и радовать себя на протяжении всей программы.
4
Чатик круглые сутки и помощь тренеров
Каждый день вы присылаете свой отчет о приёмах пищи, нутрициолог дает обратную связь.
Кураторы помогают собрать продуктовую корзину в магазине.
Уже ходите в зал? Приходите, чтобы научиться тренироваться
без тренера в своем зале.
Расписание занятий на Петроградке
Выбирайте 3 или 2 раза в неделю
и удобное время
Понедельник с 11 февраля
Среда
Пятница
19:00 - 20:00 - Группа 1
20:00 - 21:00 - Группа 2
Вторник
Четверг
19:00 - 20:00 - Группа 3
20:00 - 21:00 - Группа 4
Мы работаем только в паре
Без одной из нас результата не достичь
Эля: Убойные тренировки
Просто повторяйте за нами и ни о чем не думайте, тело само сожжет лишнее и сократит нужное.
Эма: Вкусное питание
Меню для каждой из вас прописываем отдельно. Обмен информацией у всех одинаковый, а обмен веществ — разный.
И не достичь результата без вас ♥
Наш тренинг — это система 24/7. Не пропускайте занятия и рекомендации.
-1-
Чем себя кормить?
Индивидуальная программа питания для вашего тела, веса, привычек
-2-
Какие упражнения делать сегодня?
Система результативных и разнообразных
тренировок
-3-
Кому поныть или похвастаться?
Чат для отчетов, общения и мотивации,
поддержка
-4-
Где, что и зачем покупать?
Советы по продуктовым и спортивным магазинам, рецепты
Программа упражнений одна, но...
...сила нагрузки индивидуальная
100%
Дисциплина
Тренер наблюдает за техникой,
увильнуть нельзя
100%
Удовольствие
У нас есть и силовые, и кардио, и растяжка
100%
Новые друзья
Мы познакомимся и будем общаться каждый день
100%
Последовательность
Вы ничего не упустите, кроме лишних килограммов
Уделяем внимание каждой,
поэтому группы небольшие
Результаты прошлых потоков
Онлайн поддержка кураторов и единомышленниц 24/7.
Мы расскажем, как есть:
— Кафе и рестораны со здоровой едой в Петербурге
— Магазины, где фрукты, овощи и молочное вкуснее и чище.
— Меню и рецепты, чтобы носить на работу полезные блюда.
Готовим новогодний ПП торт
Не можете с 11 февраля?
Запишитесь заранее на следующий набор⠀
Узнать даты
Кураторы
Эля А-TWINS
Фитнес инструктор-методист международнго класса с сертификатом европейской ассоциации EuropeActive. Состоит в едином европейском реестре фитнес тренеров и инструкторов EREPS.

Мастер спорта по cheerleading.

В составе команды "No Limit" получила звание «Чемпион России и Европы по чирлидингу»

Автор «Программы преображения», в которой приняли участие более 100 человек.

Instagram
Эма А-TWINS
Закончила Педагогический колледж фитнеса по направлению «Основы рационального и спортивного питания».

С 2014 года ведет свой блог о сбалансированном питании, где делится авторскими рецептами пп-десертов.

В качестве приглашенного спикера читает лекции на мероприятиях посвященных спорту, фитнесу и здоровому образу жизни. Проводит мастер-классы по приготовлению авторских блюд.
Близняшки A-TWINS
участвуют в fashion-мероприятиях
снимаются в клипах и рекламе
Оставьте заявку на участие
в программе
Мы перезвоним и скажем, остались ли места
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
A-TWINS
by Checkpoint fitness studio
Санкт-Петербург,
Ул. Мира, 15, корп. 1А

Дальний от Авcтрийской площади вход - коричневые двери с зеркальными стеклами. 3 этаж.